Aus dem Kongress „Hätt ich doch mal.“
Du weißt längst, was Du tun müsstest.Acht Übungen, mit denen Du es auch tust.
Eine Übung für jeden Tag der Woche, mitten im Alltag. Seit über 20 Jahren unser Übungsweg. Hol Dir die acht Übungen aus unserem Buch, mit allen Originaltexten zum Aufhängen.
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16 Seiten · PDF
„Noch nie hat mir jemand so zugehört.“
„Mama, warum bist du so gut drauf?“
„Da passieren Wunder.“
Aus dem Interview mit Iris Pointinger
Wir haben ihn immer wieder erwähnt.
Den achtgliedrigen Pfad. Acht Übungen, die auf Buddha zurückgehen und die Rudolf Steiner vor rund 100 Jahren in eine Form gebracht hat, die mitten im Alltag funktioniert.
Über 20 Jahre haben wir uns jede Woche mit anderen Menschen in einem Übkreis getroffen. Diese Übungen sind die Grundlage für das Leben geworden, das wir heute führen, und für unsere Arbeit mit Menschen und Paaren.
„Wenn man diese Übungen vollkommen beherrscht, ist man ein vollkommener Mensch. Davon braucht man wahrscheinlich noch ein paar Leben. Aber sie sind einfach so wirksam im Alltag.“
Was Dich erwartet
Acht Übungen. Eine für jeden Tag.
Du musst nicht alle auf einmal üben. Fang mit einer an, die Dich anspricht.
- 1
Samstag
Auf Urteile verzichten
Auf negative und positive, nicht nur in Gedanken, sondern auch in Gefühlen.
- 2
Sonntag
Bewusst entscheiden
Eine Entscheidung ordnet und gibt Kraft, manchmal löst sie einen jahrzehntealten Konflikt.
- 3
Montag
Die richtigen Worte
Nicht zu viele und nicht zu wenige, und Fragen, die einem Gespräch Bedeutung geben.
- 4
Dienstag
Bewusst handeln
Nicht richtig, sondern anders, und so, dass es den anderen nicht stört.
- 5
Mittwoch
Das Leben dient Dir
Alles, was Dir begegnet, ist für Dich da, auch das, was Dich am anderen stört.
- 6
Donnerstag
In der eigenen Kraft
Tun, was in Deiner Kraft liegt, und Ziele und Ideale ins Auge fassen.
- 7
Freitag
Vom Leben lernen
Von anderen und durch den Blick zurück. So entsteht eine Kultur des Rückblicks.
- 8
Jeden Tag
Tägliche Reflexion
Fünf Minuten am Tag: Wie geht es Dir, und lebst Du so, wie es Dir entspricht?
Was die Übungen verändern
Wir schneiden uns von uns selbst ab. Meistens, ohne es zu merken.
- Wir beurteilen uns ständig.
- Wir definieren uns über Leistung.
- Wir halten für die Wahrheit, was nur eine Meinung ist.
- Und verlassen uns auf andere, weil wir glauben, sie wüssten es.
Ein Tipp aus dem Interview
Üb nicht allein.
Die Begeisterung am Anfang kennt jeder. Ein paar Tage später ist die Übung vergessen. Deshalb haben wir den Pfad immer in einer Gruppe geübt. Wenn Du weißt, am Dienstag trifft sich die Gruppe, dann magst Du nicht dasitzen und sagen: Ich hab nicht dran gedacht.
Und wenn sich die Gruppe trifft, fragen wir nicht, wer es vergessen hat, sondern: Wer hat etwas erlebt mit dieser Übung?
Am 12. Januar 2027 startet unsere nächste Übungsgruppe. Mehr dazu findest Du, wenn Du Dir die acht Übungen geholt hast.
Wer wir sind
Annette & Herbert Himmelstoß
Seit über 30 Jahren verheiratet, Eltern von drei erwachsenen Kindern. Annette ist Ärztin, Herbert war Lehrer. Heute begleiten wir Menschen und Paare von Zypern aus.
Die acht Übungen sind ein Grundpfeiler geblieben, für uns selbst und für alle, die wir begleiten. Es fasziniert uns immer wieder, wie wir in acht Übungen, die auf eine DIN-A4-Seite passen, nach 20 Jahren noch Neues entdecken.
Hol es Dir jetzt
Fang mit einer Übung an.
- Warum dieser Pfad für uns so wertvoll ist: 20 Jahre Übkreis, und was daraus geworden ist.
- Alle acht Übungen mit Anregungen, wie Du sie im Alltag übst, in der Familie, im Beruf, mit Menschen, die Dir nahestehen.
- Erlebnisse aus Schule, Praxis und Übungsgruppen, auch zum Thema Gewohnheiten.
- Die acht Originaltexte nach Rudolf Steiner als Karten zum Ausschneiden und Aufhängen.